更年期怎么减肥（更年期减肥最有效的方法）

更年期减肥方法：

1. 运动锻炼：适当的慢跑或骑单车等运动，能够促进脂肪燃烧。

2. 饮食调理：多吃新鲜的蔬菜和水果，包含膳食纤维和维生素，促进身体和脂肪的代谢，辅助减肥。

3. 针灸减肥：通过针灸疏通经络，加速身体代谢，每次200-500元，效果在一个月到两个月内可见，能维持一年到三年。

4. 注意保持良好心态和规律睡眠。