吃饭先后顺序对减脂的影响（减脂先吃东西顺序）

吃饭先后顺序对减脂有一定的影响。如果你先吃主食，再吃蔬菜和蛋白质，则容易让你感到饱腹，减少了进食其它高脂肪食物的欲望。

而如果先吃高热量食物，再吃蔬菜和蛋白质，则容易导致食欲过旺，进而过量进食。因此，建议先吃蔬菜和蛋白质，再吃主食，以此减少热量的摄入，促进减脂。此外，还需要注意每日总热量的摄入控制，选择低热量的食物以及适当运动，才能更好地达到减脂的效果。