每天甩腿多少下为宜（长期甩腿的好处和坏处）

我觉得只要一天单只脚甩20下就可以了，每天坚持甩脚，可以保证双脚的血液循环，减少脚的疲劳感，特别是喜欢跑步的朋友，一定要养成跑前热身运动，巡环甩脚是必须要有的，而且坚持甩脚还可以预防双脚扭伤的情况发生，所以甩脚的好处是可想而知的。