牛油果适合什么人群吃（牛油果怎么吃对身体有好处）

一般人群均可食用牛油果，尤其适合以下人群：

1．孕妇：牛油果中富含叶酸；

2．上班族：富含维生素A、E和B2，帮助抵抗眼疲劳；

3．女性痛经者：它所含镁可以改善女性经前症候群，缓解偏头痛和焦虑感； 

4．素食者：牛油果中的不饱和脂肪酸和饱和脂肪酸占80%，是一种高能低糖水果，素食者食用补充能量的效率高。