如果经常吃面条的话，身体可能会缺乏一些营养元素，因为面条的营养结构比较单一，它的大部分成分都是淀粉，如果在吃面条的时候搭配一些其他的食物，比如肉制品或者蔬菜，则会增加面条的营养成分。
而且对于正在减肥的人来说，就要少吃一些面条了，因为面条中的淀粉含量较多，更容易被人体吸收，所以在减肥期间不适合吃太多这类的食物。
医生建议：吃面条或许还需牢记这5点
1、面条最适合中午吃
因为面条当中含有丰富的碳水化合物，而且在煮的过程当中又会吸收大量的水分，所以饱腹感是非常强的，吃多了面条又非常容易发胖，所以大家想要吃面条的话，最好是选择中午吃；
而且我们中国有句俗话是中午要吃饱，这时候吃一顿美美的面条，也是非常不错的，可以让下午更有体力和能量来工作和学习。
2、越筋道的面越营养
一般来说，越筋道的面含有更多的蛋白质。当然，制作工艺也会导致面条口感的差异。
比如，北方的面为了使面更筋道，会加一些盐来醒面，这并不会破坏面的营养，所以不必担心。
3、面条适合温温的吃
面条的做法和吃法都非常多样，不同的做法制作出来，面条的食用温度不相同。但太热的食物都会对食道造成伤害，温度太低的食物对肠胃也会有不好的影响。所以，温度适中的时候食用是最合适的。
4、煮面要少放一点盐
许多人为了让面更有味道，于是喜欢在汤里多放一点盐，汤里放盐过多会产生一些不好的影响的。
因为我们身体不能让太多盐进入，而且面之所以美味，是因为它那种淡淡却令人回味无穷的韵味。
5、荤素搭配要合理
如果想要安全区面条，避免吃完面条之后出现肥胖现象，应该注意荤素搭配合理。一般在吃面条的过程中还会加入其他的配料，例如蔬菜，肉类食物等都是吃面条过程中必须加入的，这样面条才会更加好吃。
但是很多人单纯加入肉类食物而没有添加蔬菜，荤素搭配不合理，热量摄入过多，油脂经常摄入，肥胖这种现象也会找上门来。
为了有效控制好体重，吃面条的时候其他的配料应该荤素搭配合理，这样才能满足身体需求，同时控制好体重。
温馨提醒：有的人省事会购买外面的挂面，这样的挂面里面的盐分很多，并没有大家想象中那么健康，所以大家就不要老吃了，相比于挂面，最好的做法还是自己做，手擀面吃起来口感好还更健康
