怎样跪坐不累(怎么样跪坐)

怎样跪坐不累(怎么样跪坐)

首页维修大全综合更新时间:2024-02-03 09:12:42

怎样跪坐不累

跪坐时,双脚并拢,后脚跟要顶住臀部,脚背贴向地面,保持上半身中正挺直,双手可放于大腿上,双目放空、垂帘、正视前方皆可。

下巴自动收回来一点,在跪坐的两腿膝窝之间,要垫上一块软垫子,以减轻身体下压的力量。如果身体条件允许,适应了跪坐,后面可以跪着走,效果更好。

大家还看了
也许喜欢
更多栏目

© 2021 3dmxku.com,All Rights Reserved.