跪坐正确的姿势几分钟最佳(跪坐的正确姿势和注意事项)

跪坐正确的姿势几分钟最佳(跪坐的正确姿势和注意事项)

首页维修大全综合更新时间:2024-03-11 08:46:40

跪坐正确的姿势几分钟最佳

十分钟最佳。

跪坐的正确姿势是双脚并拢向后伸直,双膝跪地,臀部坐于小腿肚上。跪坐的好处有可舒展髋关节、膝关节和踝关节;强化大腿、小腿和脚腕的力量。

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