一、方便面
方便面绝对是非常多人喜欢吃的，前几年的时候还非常火爆，有的时候不想做法或者是时间比较紧的话，那首选绝对是泡面。
因为泡面被人称为垃圾食品，所以很多人都以为它的营养不高，热量自然也不高，其实这样想就大错特错了。
方便面是一种油炸食品，热量非常高，比米饭的热量还要高，所以如果想减肥的话，方便面这种东西绝对是不建议吃的。
二、饺子
饺子是一种非常传统的小吃，很多人感觉这种东西比米饭的热量低，所以很多人在减肥的时候选择吃饺子，而非米饭。
但是因为饺子皮是面粉制成的，内里的馅料油分也比较大，所以热量其实也不低。单看一个饺子卡路里是51，虽然不是特别多，但是吃多了肯定是不行的，如果一次性吃上10个的话，还不如吃点米饭呢。
三、馒头
馒头在北方是主食，在南方可能早上吃的比较多，不少人都认为馒头的热量比米饭低，所以在日常喜欢吃馒头。
但是可千万别小看这种主食，它的热量比米饭高得多，更容易发胖，所以如果减肥的话，馒头也尽量少吃。
四、鸡蛋灌饼
相信这是非常多人选择的早餐，口感非常棒。在松软的饼中加上一个鸡蛋，再放上生菜、火腿、肉等等喜欢的东西，口感特别好，很多人忍不住就想买。吃起来虽然非常美味非常爽，但是这种东西油分是非常大的，热量很高，如果经常吃的话，是非常容易长胖的。
