吃什么主食长肉最快最好（老年人消瘦吃什么增肥最快）

1、巧克力是增肥者最经常用的食物。如果想长胖，每天可以适当多吃些巧克力。特别是在饭后吃一些，效果比较显著。

2、啤酒也是特别容易长肉的。

在喝啤酒的时候，可以多吃一些面包。