气血不足该怎样锻炼（气血不足的锻炼身体方法）

教你个办法，一定要严格尊守，不然的话就会没有效果了！

第一，每天晚上十一点前一定要睡觉，早上六点一定要起床。起床后到室外锻炼，先慢走半个小时，然后在快走半个小时，不能跑步，锻炼的方向一定要跟太阳的方向一样从东到南！

第二，锻炼回来后，用大米，糯米，半块地瓜合在一起熬粥喝，能早晚喝最好！

第三，中午十一点到下午一点之间要睡一会，最好是十一点半到四十分就睡着，然后十二点五十到一点起床。

第四，切记，傍晚和晚上不要锻炼身体，但是可以吃完饭慢慢的散步。

最后，如果能坚持一个月身体气血必足，如果能一生坚持下去必然长寿！

补充一句，冬天可以晚起两小时！