健身运动后为什么要放松呢（健身训练后僵硬正常吗为什么呢）

因为放松能重置身体的关节和肌肉，大大降低受伤风险。而且放松有利于防止肌肉僵硬，缓解因运动强度造成的肌肉酸痛。

运动结束后用10分钟的时间来拉伸一下，那么下次运动时就不会肌肉酸痛，也会降低受伤的风险。

其实，不光运动之后要放松，运动之前应该也拉伸一下，适当唤醒肌肉的状态，能保证你在运动中有一个良好的状态，而且会使训练更加的充分，达到健身的最好效果。

所以无论是热身还是拉伸放松，都是运动健身必要的环节，养成良好的健身习惯会让效果事半功倍，也会大大降低受伤的风险。

最后祝所有热爱健身的朋友有一个好身体，加油