为什么健走后要进行拉伸放松（健完身拉伸跟不拉伸有区别吗）

第一因为健走属于高强度的有氧运动，运动后所有的肌肉都会紧绷，这个时候就需要通过拉伸放松，把肌肉松弛下来，防止肌肉劳损。第二因为拉伸放松有助于缓解心脏血液供给能力，保证血液健康循环。