五谷杂粮水是哪五谷煮的（五谷杂粮榨的好还是煮的好）

五谷水是稻、黍、稷、麦、菽这五种谷物泡的水。

五谷杂粮泡水喝一般具有缓解肌肉疲劳、提高机体免疫力和促进肠道蠕动的功效。首先缓解肌肉疲劳，因为五谷杂粮里含有丰富的碳水化合物，可以很好地补充肌肉当中的糖原，所以对缓解肌肉疲劳能起到明显的作用。