跑步出汗好还是不出汗好呢（跑步微微出汗好还是大汗淋漓好）

1、跑步出汗是好的，因为出汗可以帮助身体散热，维持体温平衡。

2、出汗还可以排除体内的废物和毒素，促进新陈代谢。

3、此外，出汗还可以加速心率和呼吸，增强心肺功能。