跳绳多少下等于慢跑800米（跳绳4000下相当于跑步几分钟）

　　跑步800米的话大约跳绳200个。　　500下大概相当于2000--2500M左右，具体消耗的热量算起来很麻烦，但我是搞体育的，运动量不算大，这还要看你跳绳的速度了。速度快则消耗的热量快，相应的强度也要大些 ，所以具体数值不能确定。