跑步最好跑一天歇一天还是每天跑(跑步间歇跑好还是不休息一直跑)

跑步最好跑一天歇一天还是每天跑(跑步间歇跑好还是不休息一直跑)

首页维修大全综合更新时间:2024-01-22 02:53:09

跑步最好跑一天歇一天还是每天跑

这要看每个人的身体情况来制订科学的跑步计划,如果是身体运动能力和条件比较好的,建议能每天都跑下是最好的,每天的跑量不超过八公里,每周休息一天。

而身体条件一般又是才进行跑步锻炼的,那么跑三天休息一天也是很科学合理的,而且如果以后跑量有所增加,跑三天休息一天也是最好的方式。

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