好处是
1、可以改善血管功能
2、可以强健关节和骨骼
3、促进新陈代谢
4、能充分活动膝股关节周围的肌肉
5、可以延缓大脑的衰退。
最佳时间30秒至1分钟
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2、可以强健关节和骨骼
3、促进新陈代谢
4、能充分活动膝股关节周围的肌肉
5、可以延缓大脑的衰退。
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