形成原因:缺乏运动、体脂率过高或运动方式不当。
2. 减脂:减少体脂率可以使小腿变得纤细。
3. 注意运动和锻炼方式:做有氧运动的同时进行辅助腿部力量训练。
4. 注意运动后的拉伸:拉伸运动可以缓解小腿肌肉紧张和乳酸堆积。
形成原因:缺乏运动、体脂率过高或运动方式不当。
2. 减脂:减少体脂率可以使小腿变得纤细。
3. 注意运动和锻炼方式:做有氧运动的同时进行辅助腿部力量训练。
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