50多女人可以晨跑吗（50以上的女人可以每天晨跑吗）

50岁的中老年人早上跑步很好。原因有：

1、早晨空气很新鲜，可以通过锻炼来促进呼吸，排除体内的浊气，吸入新鲜空气，保证精充神旺；

2、早晨是脾经气血最旺盛的时段，而脾主四肢肌肉、主运动，通过运动既能使人精神充沛，还可以通过运动来增强人体的新陈代谢，从而提高人体的新陈代谢能力；

3、跑步可以增加身体的新陈代谢，促进青少年排便。