无氧运动做多久合适(经典无氧运动6个动作)

无氧运动做多久合适(经典无氧运动6个动作)

首页维修大全综合更新时间:2024-03-03 02:44:12

无氧运动做多久合适

要知道无氧运动属于负荷强度高、瞬间性强的运动,通常很难持续长时间,一般来说一次无氧训练不宜超过30-40分钟,分成几组锻炼,具体时间建议根据自身的体力和节奏来定,注意不宜时间太长,那样可能给身体带来危害。

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