适合小月子吃的菜谱(小月子菜谱15天食谱)

适合小月子吃的菜谱(小月子菜谱15天食谱)

首页维修大全综合更新时间:2024-01-27 09:51:21

适合小月子吃的菜谱

小月子餐食谱,尽量以营养,清淡,容易消化的为主。以下就是月子餐的食谱:

1.早餐可以吃燕麦粥、红枣薏米粥、八宝粥、绿豆粥、五谷杂粮粥、包子、馒头、葱花蛋卷、面条、红薯、玉米、鸡蛋、汤圆、饺子等有利于月子营养。

2.中餐可以喝排骨玉米汤、猪脚炖黄豆汤、鲫鱼汤、鸽子汤、猪肚炖鸡汤、老鸭汤、土鸡汤。红萝卜炒肉、血鸭、蒸鱼、白切鸡等。有利于月子补气血。

3.晚餐可以吃油菜、白带、菠菜等。有利于促进消化。

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