新手跑步一天多少公里（新手跑步多少公里合适）

对于新手来说，跑步的里程应该根据个人的身体状况和运动习惯来定，一般建议初学者每天跑步的里程不超过5公里。新手应该根据自己的身体状况和体力水平来逐步增加跑步里程和时间，不要一开始就过度运动，以免引发运动损伤。另外，新手跑步时应该注意饮食和休息，补充足够的水分和营养，保持良好的睡眠质量，以便更好地适应跑步锻炼，提高运动效果。