在上坡跑时安全着地方式是前脚掌着地的方式。可以凭借身体的联动有弹性动能,会让上坡变得更有效率,但如果是长坡,对小腿的肌肉考验巨大,时间久了,会变得酸痛。
这时我们可以尝试变换着地姿势,采取全脚掌着地,能帮助小腿起到拉伸放松的效果,也可以采取脚跟着地,在湿滑的地面能够更好的维持身体的重心,变换着地姿势会让爬坡变得更轻松。
在上坡跑时安全着地方式是前脚掌着地的方式。可以凭借身体的联动有弹性动能,会让上坡变得更有效率,但如果是长坡,对小腿的肌肉考验巨大,时间久了,会变得酸痛。
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