一天消耗多少卡路里能减（一天消耗600卡路里一个月减多少）

每天要消耗3000左右的卡路里才能减肥，

主要取决于大家每天摄入了多少的卡路里，如果大家消耗的卡路里比摄入的卡路里多就可以达到减肥的效果。 一般成年人每天会摄入2000卡路里，只要消耗的比这个多就可以了。建议大家可以减少热量的摄入，配合多锻炼来增加卡路里的消耗以达到减肥的效果。