小暑三宝分别是什么（民间小暑吃三宝指的是哪三宝）

小暑是二十四节气中的第十一个节气，通常出现在公历7月7日或8日。小暑三宝是指在小暑期间最具代表性的三种食物，分别是：

1. 荔枝：小暑时节正是荔枝成熟的季节，荔枝是夏季最受欢迎的水果之一，具有丰富的维生素c和矿物质，能够清热解暑，滋养肌肤。

2. 茄子：小暑时节茄子上市，茄子富含纤维素和维生素，有助于促进消化和降低胆固醇，还具有清热解暑的作用。

3. 葡萄：小暑时节葡萄成熟，葡萄是夏季最常见的水果之一，富含维生素c、维生素k和抗氧化剂，有助于提高免疫力，保护心脏健康。