拉丁舞罚扎马步要坚持多少时间(拉丁舞扎马步40分钟痛到腿发抖)

拉丁舞罚扎马步要坚持多少时间(拉丁舞扎马步40分钟痛到腿发抖)

首页维修大全综合更新时间:2024-02-05 13:56:48

拉丁舞罚扎马步要坚持多少时间

5分钟。

以腿部发酸即可,逐渐增加时间,循序渐进。 这就是马步的基本要求。初时不易站久,能站5分钟以属不错,但贵在坚持,能站半小时已算有所成就了

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