全班被罚蹲马步多久合适(被罚蹲马步蹲40分钟)

全班被罚蹲马步多久合适(被罚蹲马步蹲40分钟)

首页维修大全综合更新时间:2024-02-16 00:20:29

全班被罚蹲马步多久合适

蹲马步是需要长时间练习的,尤其是标准的马步。如果只是针对学生体罚的话也是一种不错的方式,但要要求动作上标准就很难做到了,如果不标准的话15分钟为底线适合所有人练习,若是以练武标准5分钟为一组,每天练习十组,假以时日练习时间加长则次数减少,直到能一次动作标准能站上半小时就可以了,最多练习一小时,不宜过长,时间长了伤元气。

大家还看了
也许喜欢
更多栏目

© 2021 3dmxku.com,All Rights Reserved.