什么水果维生素A含量高（水果含维生素a的排行）

维生素A含量高的水果有芒果、柑橘、枇杷、杏、香蕉、苹果、梨、西瓜等。

芒果：含有丰富的蛋白质、粗纤维和维生素A，特别是其中的维生素A含量非常的高，并且要高于一般的水果。

苹果：也是一种富含维生素A的水果，平时生活中如果我们坚持每天吃一个苹果，就能满足身体正常代谢时对维生素A的需要。

葡萄：含有维生素A，且其含有的维生素A容易被人体吸收和利用，除此以外，它还含有白藜芦醇、花青素以及丰富的葡萄糖，经常食用有一定的好处。

猕猴桃：它的VC含量特别高，还含有丰富的维生素A、胡萝卜素以及叶酸和微量元素钾等，对人体非常有益，所含的营养成分能满足人体对维生素A的需要，食用价值非常高。

荔枝：非常甘甜，且富含维生素A，维生素A的含量很高，再加上荔枝维生素C的含量也不少，且能补充多种矿物质给人体，经常食用可以满足人体对维生素A的需要，还具有一定的保健作用。

请注意，虽然这些水果含有丰富的维生素A，但是过量的摄入也可能会对身体造成负担。因此，在饮食中要注意均衡摄入各种营养素。