自由泳换气老是被水呛到怎么办(自由泳换气鼻子总呛水怎么办)

自由泳换气老是被水呛到怎么办(自由泳换气鼻子总呛水怎么办)

首页维修大全综合更新时间:2024-03-01 08:16:13

自由泳换气老是被水呛到怎么办

呛水的原因可能是头部动作不正确造成的。要避免呛水,要:

第一,要养成在水中吐气在水面上吸气的习惯,吐气可以口鼻一起,吸气则只能用嘴,即使鼻子完全露出水面了,因为刚从水中出来表面多少还带着水,贸然用鼻子吸气很可能吸到肺里水造成呛水。

第二,侧身的角度不够,嘴没有完全露出水面,这时候吸气容易吸进去水造成呛水,新手可以侧身多一些,侧到嘴出水。而有经验的自由泳选手来说,嘴只露出水一半就够换气了。

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