空腹跑步真的能助燃脂肪吗（早上空腹跑步怎么才能燃烧脂肪）

空腹有氧跑步对于减脂效果很好。

原因是在空腹状态下，身体没有摄入食物来提供能量，会储存脂肪为能量源，所以进行空腹有氧运动时会更容易燃烧脂肪，达到减脂效果。

此外，有氧跑步锻炼可以增加心肺功能和消耗热量，从而更有效地减去多余的脂肪。

除了空腹有氧跑步，吃完早餐后30分钟再进行有氧运动也可以达到减脂效果。

此外，健康饮食和健康生活方式也是减脂的重要因素，应该注意控制饮食和增加身体活动量。