冻豆腐和豆腐的热量分别是多少（冻豆腐和豆腐哪个热量高）

一样。每100g冻豆腐的热量约为81大卡,其中蛋白质含量约为8.1g，脂肪含量约为3.7g。单从冻豆腐本身来看，它可以说是一种低脂低卡的食材了。