头发粗糙毛躁怎么办（头发粗硬怎样变软变细）

1.

使用深层滋养的洗发水和护发素，让头发得到滋润和修护。

2.

让头发保持湿润状态，每周使用一到两次发膜，或在洗发时加入几滴精油，如橄榄油、葡萄籽油等，以增强头发的保湿能力。

3.

饮食调理，多摄取富含维生素B、C、E等的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆类、水果、蔬菜等，这些食物有助于头发健康。