孕妇补钙一定要吃钙片吗（孕妇补钙是喝牛奶好还是吃钙片好）

孕妇补钙不一定要吃钙片，可以吃一些钙含量比较高的食物，比如说猪骨，牛奶，豆浆之类的。可以在补钙的同时补充一些维生素D3，维生素D3可以促进钙的吸收和利用。经常晒太阳可以促进维生素D3的生成，所以有空可以去外面适当的晒一下太阳。