热量比较低的杂粮面粉一般有高粱面、荞麦面和玉米面等。1、高粱面:高粱作为一种粗粮,含有相对丰富的膳食纤维,是一种典型的容易增加饱腹感、热量低的面条。2、荞麦面:因为荞麦也是一种粗粮,含有更多的膳食纤维。如果将其磨成面条食用,还可以吸收水分并通过其中所含的膳食纤维膨胀,从而产生明显的饱腹感和低热量。3、玉米面:玉米中所含的卵磷脂、亚油酸、维生素E、纤维素等营养素对人体有多种保护作用,如降血压,降血脂,美容,延缓衰老。特别适合需要营养的人,玉米面也保留了玉米的营养成分,有利于消化和吸收,防止便秘。
热量比较低的杂粮面粉一般有高粱面、荞麦面和玉米面等。1、高粱面:高粱作为一种粗粮,含有相对丰富的膳食纤维,是一种典型的容易增加饱腹感、热量低的面条。2、荞麦面:因为荞麦也是一种粗粮,含有更多的膳食纤维。如果将其磨成面条食用,还可以吸收水分并通过其中所含的膳食纤维膨胀,从而产生明显的饱腹感和低热量。3、玉米面:玉米中所含的卵磷脂、亚油酸、维生素E、纤维素等营养素对人体有多种保护作用,如降血压,降血脂,美容,延缓衰老。特别适合需要营养的人,玉米面也保留了玉米的营养成分,有利于消化和吸收,防止便秘。
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