腰腹赘肉怎么减最快最好（腰部赘肉最怕3个动作）

要想减掉腰腹赘肉坚持做以下运动就会有效果

1.跑步  跑步是一项全身运动，身体各个部位都能有效的得到锻炼，跑步过程中，腰腹部位的肌肉会得到拉伸，从而变得紧实。

2.仰卧起坐  仰卧起坐是主要针对腰腹部位设计的动作，坚持练习，效果明显。