晚上吃胡萝卜、莴苣菜、黄花菜等蔬菜有利于睡眠。
1.胡萝卜:
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素,含有丰富的B族维生素和维生素C,能够满足身体对维生素的需求。
2.莴苣菜:
莴苣菜中含有丰富的莴苣素,莴苣中的含碘量高,有利于人体基础代谢,帮助睡眠。
3.黄花菜:
黄花菜含有较多的维生素,含有丰富的蛋白质、维生素c、氨基酸、胡萝卜素之类的,可以有助于促进睡眠,缓解失眠症状。
晚上吃胡萝卜、莴苣菜、黄花菜等蔬菜有利于睡眠。
1.胡萝卜:
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素,含有丰富的B族维生素和维生素C,能够满足身体对维生素的需求。
2.莴苣菜:
莴苣菜中含有丰富的莴苣素,莴苣中的含碘量高,有利于人体基础代谢,帮助睡眠。
3.黄花菜:
黄花菜含有较多的维生素,含有丰富的蛋白质、维生素c、氨基酸、胡萝卜素之类的,可以有助于促进睡眠,缓解失眠症状。
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