经常吃蛤蜊好处和坏处(经常吃蛤蜊好处与坏处)

经常吃蛤蜊好处和坏处(经常吃蛤蜊好处与坏处)

首页维修大全综合更新时间:2024-02-19 01:45:41

经常吃蛤蜊好处和坏处

一、好处:

1、补充营养:蛤蜊主要含脂肪、糖、蛋白质、维生素A、维生素D、矿物质等营养成分。适量食用能够满足人体每日所需的营养元素,有益于身体健康;

2、利于骨骼发育和造血:蛤蜊含有钙、铁和磷等多种矿物质,一定程度上有利于人体骨骼的发育和造血。

二、坏处:

1、营养不均衡:如果每天大量吃蛤蜊,且仅仅总是只吃蛤蜊,食用食物较为单一,会导致维生素、矿物质等出现一定的缺乏,从而导致营养不均衡;

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