孕妇可以吃黄焖牛肉吗(孕妇可以吃香料烧的牛肉吗)

孕妇可以吃黄焖牛肉吗(孕妇可以吃香料烧的牛肉吗)

首页维修大全综合更新时间:2024-02-27 00:17:18

孕妇可以吃黄焖牛肉吗

可以吃!

怀孕可以吃牛肉,而且牛肉的营养成分对孕妇的健康很有益处。就牛肉营养价值而言,孕妇一个星期吃3-4次瘦牛肉,每次60-100g,不仅可以预防缺铁性贫血,而且能够增强准妈妈们的免疫力。

孕妇对铁和锌的需求是一般人的1.5倍,牛肉中富含丰富的铁和锌,每100g牛肉含铁量为3mg,约为怀孕期间铁建议量的10%,含锌量8.5mg,约为怀孕期间锌建议量的77%,因此孕妇吃牛肉补铁和锌,比一般其他食物都更好。

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