你好,1. 果蔬拼盘:将水果、蔬菜切成小块,放在小盘子里,可以搭配酸奶或花生酱,营养健康又美味。
2. 坚果:例如杏仁、核桃、花生等,富含蛋白质和不饱和脂肪酸,有益于孩子的身体健康。
3. 饼干:选择低糖、低脂的饼干,例如全麦饼干、燕麦饼干等,可以作为小零食。
4. 酸奶:营养丰富的酸奶可以作为小点心,可以搭配水果或坚果一起食用。
5. 果汁:可以选择天然果汁或100%果汁,避免选择加糖的果汁。
6. 水果干:例如葡萄干、苹果干、芒果干等,可以满足孩子的口感需求,又比较健康。
7. 自制小点心:可以自己动手做一些小点心,例如蛋糕、饼干、蔬菜卷等,既有趣又健康。