一天锻炼多久能练出腹肌（正常训练多久可以练出腹肌）

回答如下：锻炼腹肌需要长期坚持，并且需要综合考虑饮食和运动。一天的锻炼时间不能决定是否能练出腹肌，因为每个人的身体状况和锻炼计划都不同。一般来说，每周3-5次，每次30-60分钟的有针对性的腹肌训练，搭配合理的饮食和足够的休息，才能有效地练出腹肌。