如何跑着跳远适合女生（跳远技巧零基础女生）

针对女生的身体素质情况，提出相应助跑跳远技巧如下。

一是助跑距离不宜过长，一般在20米左右即可。

二是助跑加速要平稳，避免出现垫步等现象而影响踏跳初速度。

三是踏板起跳前两步宜减小步幅，能获得更大的弹跳力。

四是起跳角度不宜过大，在40度左右即可。