想要短时间内快速减肥,最好的办法是运动加节食。
运动可以选择跑步机快走,每天10公里以上,运动前服用维生素C一片,注意一定要买比较好的运动鞋。
节食可以采取极限饮食,早上纯1杯牛奶+1-2个鸡蛋,中午1杯纯牛奶+不超过一个拳头量的牛肉,晚上1杯纯牛奶+1-2根黄瓜。
虽然以前办法可以快速减肥,但是从身体健康角度并不提倡,减肥需要循序渐进。
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运动可以选择跑步机快走,每天10公里以上,运动前服用维生素C一片,注意一定要买比较好的运动鞋。
节食可以采取极限饮食,早上纯1杯牛奶+1-2个鸡蛋,中午1杯纯牛奶+不超过一个拳头量的牛肉,晚上1杯纯牛奶+1-2根黄瓜。
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