紧张失眠焦虑怎么办(长期心理紧张恐惧焦虑失眠怎么办)

紧张失眠焦虑怎么办(长期心理紧张恐惧焦虑失眠怎么办)

首页维修大全综合更新时间:2024-04-10 19:33:07

紧张失眠焦虑怎么办

通常患者晚上紧张失眠,可以先进行自我调整,例如晚饭后可以进行适当的锻炼或者饭后散步

患者通过进行心理疗法或者自我心理疏导改善焦虑的情况

或者睡前可以喝一杯温牛奶,用温水泡脚

另外严重的紧张失眠的患者可以服用褪黑素治疗失眠的症状,帮助睡眠

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