仰卧起坐最少做多少个（仰卧起坐一分钟最多可以做几个）

仰卧起坐是一种常见的腹肌锻炼方法，但是要达到理想效果需要坚持并逐渐增加难度和次数。最少做多少个仰卧起坐取决于个人的体力和目标。一般来说，初学者可以从10到15个开始，然后逐渐增加到20个以上。然而，要真正挑战自己并获得更好的效果，建议每组做30到50个，每天进行2到3组。但是请记住，不要过度训练，要根据自己的身体状况和感觉来调整次数和频率。