顺腹式呼吸和逆腹式呼吸有啥区别（顺腹式和逆腹式谁更好）

顺腹式呼吸与逆腹式呼吸的区别：

1. 腹肌运动不一致：顺腹式呼吸吸气时放松腹肌，呼气时收缩腹肌；逆腹式呼吸吸气时收缩腹肌，呼气时放松腹肌。

2. 呼吸节奏下腹部运动不同：顺腹式呼吸呼气时腹肌收缩，逆腹式呼吸呼气时腹肌放松。

3. 具有类似的功效：扩大肺活量、减少肺部感染、改善脾胃功能、安神益智等。