减脂晚餐建议吃什么速食(减脂下午速食建议吃什么)

减脂晚餐建议吃什么速食(减脂下午速食建议吃什么)

首页维修大全综合更新时间:2024-04-19 17:46:12

减脂晚餐建议吃什么速食

1. 鱼肉/鸡胸肉/火腿肉 + 蔬菜沙拉:选用去皮去骨的鲜鱼、鸡胸肉或者低脂火腿肉作为蛋白质来源,搭配各种新鲜蔬菜,再加上一些沙拉酱调味,营养均衡、热量低(约250-350卡)。

2. 煎蛋 + 粗粮面包/水果:用一个或两个鸡蛋煎成蛋饼或水煮蛋,再搭配一份全麦面包或水果,卡路里控制在250-350卡之间。如果怕麻烦,也可以选择酸奶/豆浆代替蛋白质来源。

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