跑步5分配速适合多少步频(跑步步频180配速一般是多少)

跑步5分配速适合多少步频(跑步步频180配速一般是多少)

首页维修大全综合更新时间:2024-04-09 07:26:30

跑步5分配速适合多少步频

跑步5分钟配速比较适合180到185的步频。

大部分能跑到6分钟以内的跑步者的步频都能达到175以上,跑得更快的人,大部分都是因为步伐较大,而不是步频更快。职业跑步选手的步频也很少超过200,但他们的每一步都步伐都很大。

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