缺乏自信，视觉疲劳，心情影响。

1. 人在刚看镜子的时候看到自己都会觉得比较漂亮。但是看久了就会导致视觉有点疲惫，慢慢地慢慢地就能看清自己脸上的所有瑕疵，所以会觉得自己有点丑了。手机上相机就更不用说了，感觉怎么拍都是丑的，自信点就好了，自信的人会觉得自己怎么着都好看的，心情不好的时候也会觉得自己不太好看。每个人的长相不可能完美，换句话说不可能完全符合一个人的审美观，照镜子久了，总能发现一些不足之处，不满意之处，这很正常。还有就是错觉，每一件东西看久了就会觉得很怪异。

2. 觉得自己有时好，有时丑，这点可以理解，人的容貌跟人的精神状态是有很大的关系的，精神特别好的时候看镜子会觉得自己挺漂亮的，精神不振时却会觉得自己怎么一副颓废型，一个人看着漂不漂亮，跟她的精神状态是相关的，别人看着一个长相普通却精神焕发、很有活力的人，肯定觉得那人也很有魅力，这才是制胜之点。心情和情绪有关，心情和情绪好的时候，和受到旁人肯定的时侯就会觉得自己好，如果心情不好或者是没有得到旁人的肯定的时候就会觉得丑。

3. 已经认识到自己的自卑,而不原去进行自我突破的话,那么自卑对你来讲就是非常有害的.平日里应该正确认识自己,提高自我评价，正确认识自卑感的利与弊.进行积极的自我暗示,自我鼓励,相信事在人为。没有自信的人会很轻易地放弃任何努力，表现出自己是无用的，而且有时还故意做出逆其道而行之的事情，这时只要给自己一个适时的鼓励，得到一种自我满足，即自尊感和成功感，就能呈现出完全不一样的新面貌。
