赖姓的来源有多种说法。一种说法是赖姓源自周武王的弟叔颖被封于赖国，后以国名为氏，是为河南赖氏；另一种说法是赖姓出自姜姓和姬姓，姬姓赖氏源自黄帝，姜姓赖氏源自炎帝。其中，姬姓赖氏和姜姓赖氏都有着悠久的历史，至少有2500年和3000年的历史。此外，还有一些少数民族也有赖姓，如阿昌族、满族、台湾土著、蒙古等
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