站桩如何呼吸和收肛（站桩肛提时怎么呼吸）

自然呼吸无需提肛。

站桩时一般是自然呼吸，不需要提肛。提肛一般是一些气功之类的练法。站桩可以把它看成一种简单的健身方法即可，练习时只需摆好姿势，不需要去过度强调呼吸及其它的东西。